對網(wǎng)癮的心理輔導

  (1) 時(shí)間管理;(2) 雇用監督者;(3) 設定目標;(4) 禁止特殊的網(wǎng)絡(luò )使用行為;(5) 使用提醒卡片;(6) 記錄個(gè)人網(wǎng)絡(luò )使用清單;(7) 接受個(gè)別治療或加入一個(gè)支持性的團體。

  這些干預方法都是從行為上作出限制，強行控制上網(wǎng)者對網(wǎng)絡(luò )的使用時(shí)間及強度，以此來(lái)矯正上網(wǎng)者的網(wǎng)絡(luò )使用不當行為。近年來(lái)，認知行為療法已被用來(lái)治療網(wǎng)絡(luò )心理障礙, 并成為治療IAD(網(wǎng)絡(luò )成癮綜合征)的主要方法。如Davis(2001)根據他的“病態(tài)因特網(wǎng)使用的認知—行為模型”, 提出了因特網(wǎng)成癮的認知行為療法。

  他把治療過(guò)程分為七個(gè)階段，十一周治療過(guò)程。這種療法強調弄清患者上網(wǎng)的認知成分, 讓患者暴露于他們最敏感的刺激面前, 挑戰他們的不適應性認知, 逐步訓練他們上網(wǎng)的正確思考方式和行為。

  事實(shí)上，陷入網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)或成癮的人，往往反映了其現實(shí)生活中的某些需要得不到滿(mǎn)足，禁止或減少上網(wǎng)行為雖然必要，但從源頭解決問(wèn)題才是根本。所以，應該針對不同的網(wǎng)絡(luò )成癮原因，采取不同的干預方法。如，對于因過(guò)分害羞和自我意識過(guò)強而過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )進(jìn)行交往并影響了現實(shí)生活中人際交往的人，可以采用認知行為療法和面對面的人際交往技巧訓練來(lái)矯治;

  對于卷入網(wǎng)絡(luò )戀情而影響了實(shí)際的婚姻和家庭生活者，可采用婚姻和家庭治療重新調整夫妻關(guān)系，使家庭生活恢復正常;對于幻想借助于網(wǎng)絡(luò )上角色的多樣性和易變性，從主觀(guān)上逃避不良情緒或個(gè)人困境的人，可以用精神療法并配合必要的藥物進(jìn)行治療。

  目前，國內在網(wǎng)絡(luò )心理障礙的矯治中主要運用的方法有藥物治療、個(gè)別輔導、家庭治療和團體干預。對網(wǎng)絡(luò )上癮青少年的個(gè)別輔導包括：

  第一，協(xié)助當事人認知自己已過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò );

  第二，協(xié)助當事人認知導致其過(guò)度上網(wǎng)行為的潛在心理問(wèn)題;

  第三，協(xié)助當事人面對現實(shí)處理潛在的心理問(wèn)題，而不是沉迷網(wǎng)絡(luò )以逃避問(wèn)題;

  第四，協(xié)助當事人制定出改善過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò )行為的行動(dòng)計劃并加以執行;

  第五，在逐步降低上網(wǎng)時(shí)間的同時(shí)，培養對時(shí)間的敏感度與對自我的監控能力，為回歸正常與和諧的生活提供保證。

  團體干預就是對網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)或成癮人群施以團體心理咨詢(xún)。團體咨詢(xún)所具有的特點(diǎn)決定其對網(wǎng)絡(luò )依賴(lài)具有良好的干預效果。首先，團體成員之間的認同感對于團體成員在認知和行為上的改變有著(zhù)巨大的支持作用。團體成員“能夠認識到別人也有跟自己相同的問(wèn)題，自己支持別人，也得到別人的支持，從而獲得道義心，可以增進(jìn)信心”。