青少年考試焦慮心理分析

在學(xué)期中期，很多學(xué)生都會(huì )面臨各種各樣的考試、期中期末考試、每月考試。各種各樣的考試都會(huì )讓人大打一架，不知道在哪里學(xué)習，甚至學(xué)著(zhù)做什么，因為緊張無(wú)法回答。這是為什么？難道你不夠聰明嗎？你不努力學(xué)習嗎？也不是。所有這一切很可能是考試焦慮造成的。

對考試焦慮的一個(gè)更清楚的診斷是，這種不良情緒是否妨礙了考試的進(jìn)行，是否妨礙了學(xué)業(yè)成績(jì)。許多學(xué)生經(jīng)常抱怨他們在考試中很緊張，但成績(jì)總是介于好與好之間。他的抱怨似乎與他的考試成績(jì)沒(méi)有多大關(guān)系，這表明緊張的程度是可以容忍的。他不是真正的考試焦慮。另外一個(gè)學(xué)生平時(shí)學(xué)得很好，但一到考場(chǎng)，他就特別慌張，以為這次考試一定不及格，平時(shí)記住的一些公式根本記不起來(lái)，但一出考場(chǎng)，他就什么都記起來(lái)了。由于他的緊張，他的聯(lián)想很困難，他需要很長(cháng)時(shí)間才能記住他所學(xué)到的東西，通常無(wú)法完成考試的內容。每次復習時(shí)，他都很充實(shí)，但成績(jì)總是不能令人滿(mǎn)意。這位同學(xué)真是考試焦慮。很明顯，他回答問(wèn)題的行為受到焦慮的阻礙。

一般來(lái)說(shuō)，考試焦慮會(huì )從三個(gè)方面影響或干擾一個(gè)人的考試行為：認知、情緒和行為。

1.提高認識方面

考試焦慮的人們表現出，認知的焦點(diǎn)和注意力都集中在自己身上，思考總是指向考試的失敗，缺乏信心，并且在考試的環(huán)境中感到非常不舒服。

2.情感方面

考試焦慮包括一些身體癥狀，以及過(guò)度的情緒反應。如果有些考生在考前或考場(chǎng)上出現心跳加快、呼吸加快、惡心、想嘔吐、其他人出汗、臉色蒼白、手心冷的現象，有的人一進(jìn)入考場(chǎng)就想上廁所，上廁所后就能小便，這也是緊張的癥狀。？甚至有些人在考試期間手顫抖，身體顫抖，不能正?；卮鹪嚲?，這也是過(guò)度焦慮的跡象。

3.行為方面

焦慮并不一定會(huì )讓人們努力工作，在某些情況下，焦慮會(huì )使人逃避，退縮?？荚嚱箲]學(xué)生的第一個(gè)不良行為是拖延。他們面對的重要考試越多，復習的時(shí)間就越晚。另一種不良行為是逃避和逃避，這是考試焦慮者的錯誤自我保護機制。在復習階段，特別是在臨近考試的復習階段，焦慮的人們用這種方式來(lái)緩解他們的緊張情緒。有些學(xué)生回避評價(jià)環(huán)境，認為只要不面對，危險就不存在。

青少年心理輔導提醒你：考試焦慮更常見(jiàn)，考生容易出現心態(tài)，只要正確反應和解決，相信每個(gè)孩子都能拿出自己理想的成績(jì)！