哪些人容易患上抑郁癥？ 如何從“抑郁懸崖”奪回自我？

想必很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)抑郁癥這個(gè)疾病，但是對于抑郁癥真正了解的人其實(shí)并沒(méi)有那么多，很多人甚至可能覺(jué)得那些患抑郁癥的人可能就是作，是沒(méi)事找事。但是事實(shí)真的是這樣的嗎？其實(shí)那些患心理抑郁癥的人是真的難受，而且現實(shí)生活中卻找不到可以信服自己的人，從而導致自己做出傷害自己、傷害他人的事情。所以，一定要試著(zhù)將自己從“抑郁懸崖”上奪回自我才行啊。

哪些人容易患上抑郁癥！

1、多愁善感型。一般而言，這種人往往會(huì )考慮很多的事情，哪怕很多的事情和自己毫無(wú)關(guān)系，但是自己只要想到這個(gè)事情都會(huì )往自己的身上想，所以就導致某些事情任憑自己怎么想都想不通，從而導致一個(gè)人最終患上抑郁癥。

2、不夠自信型。有些人其實(shí)非常的厲害，不管是外貌還是能力上都是一般人無(wú)法匹及的，但是他們對于自己的要求卻非常的高，所以不管自己多么優(yōu)秀多么厲害，都非常的沒(méi)有自信，所以這種人很有可能因為別人的一句無(wú)心的話(huà)而受傷，從而引起抑郁癥的發(fā)生。

3、挑剔爛漫型。很多人雖然看起來(lái)是真的非?；顫婇_(kāi)朗，但是由于自己本身能力有限，不能使世界上所有的人都變得快樂(lè )，所以會(huì )被這些無(wú)能為力的事情所困擾，從而導致自己的挑剔、爛漫最終變成了虛無(wú)縹緲的抑郁癥。

如何從“抑郁懸崖”奪回自我？

1、釋放內心。要想讓自己從回美好的時(shí)光，就應該要學(xué)會(huì )釋放內心，如果自己實(shí)在是抗不了這些難以接受的壓力，那么不如試著(zhù)釋放內心，讓自己去外面大大世界走一走，看看不一樣的人，聽(tīng)一聽(tīng)不一樣的聲音，或許你就能變成自己了呢。

2、每天對自己笑一笑。雖然患有抑郁癥的人大多都會(huì )感到非常的難受，但是不管再怎么難受，每天出門(mén)之前都應該對著(zhù)鏡子里面的自己笑一笑，因為你肯定不知道你笑起來(lái)原來(lái)這么好看，既然這么好看，為什么還要抑郁，還要和自己過(guò)意不去呢。

3、多與他人溝通。當你無(wú)法通過(guò)自己的能力走出抑郁癥的時(shí)候，或許你可以多與他人進(jìn)行溝通和交流，因為與親密的朋友交流不僅可以讓你盡情的釋放自己的情緒，還能打通自己心中的郁結，重新獲取新新的生命。

總的來(lái)說(shuō)，雖然抑郁癥是一種很可怕的疾病，但是大家還是應該保持良好的心態(tài)，擁有足夠的自信，因為自己你自己足夠強大，那么你就應該相信，沒(méi)有什么是你攻不下的城堡，沒(méi)有什么是你辦不到的事情。