青少年如何將壓力轉化為動(dòng)力

壓力是指那些為青少年提供心理咨詢(xún)的人的負面詞匯。建議盡可能減少對兒童的壓力。然而，事實(shí)上，壓力也可以是分層的，我們可以把壓力分為基本的和多余的。顧名思義，多余的壓力是不健康的，會(huì )給人帶來(lái)不適，嚴重的會(huì )有疼痛感，正是這種多余的壓力，導致了各種青少年成長(cháng)問(wèn)題，如厭學(xué)、情緒嚴重、抑郁等。而基本的壓力不會(huì )導致痛苦，也會(huì )導致生命的意義成長(cháng)，一個(gè)運動(dòng)員所占的比例，在比賽結束后，閑暇時(shí)間會(huì )感到空虛，他們會(huì )主動(dòng)尋找下一個(gè)目標，主動(dòng)發(fā)現壓力，享受壓力的喜悅。那么，青少年如何將壓力轉化為動(dòng)力呢？

一、青少年應該學(xué)會(huì )接受壓力。事實(shí)上，這是最難做到的，因為接受壓力意味著(zhù)接受這種消極情緒，但不讓它影響正常的行為或心理。這一舉動(dòng)非常需要心理勇氣，接受并不意味著(zhù)接受一切，需要青少年看到壓力的積極方面，重新認識壓力。

2.改變青少年的學(xué)習動(dòng)機。把學(xué)習的外在目標轉化為內在目標，也就是通過(guò)良好的學(xué)習體驗激發(fā)學(xué)習興趣。事實(shí)上，青春期的壓力源主要來(lái)自考試成績(jì)和父母的期望。如果父母和孩子一起變化，那么學(xué)習就不再枯燥乏味。

3.培養青少年樂(lè )觀(guān)向上的態(tài)度。樂(lè )觀(guān)是一種良好的氣質(zhì)，會(huì )本能地感覺(jué)明天會(huì )更好，睡眠質(zhì)量也會(huì )大大提高，學(xué)習質(zhì)量也會(huì )提高。當青少年承受太多壓力或遭遇挫折時(shí)，樂(lè )觀(guān)態(tài)度可以發(fā)揮巨大作用，一些調查顯示樂(lè )觀(guān)的人更穩定，這有利于考場(chǎng)的發(fā)展。