心理輔導--考試焦慮的表現

考試焦慮是考生對失敗的一種希望和恐懼。測試結果的這種不可預測的情況使測試本身成為一種威脅性的刺激，導致緊張和焦慮的反應?？荚嚱箲]發(fā)生時(shí)，伴隨著(zhù)一系列的生理反應和心理反應。例如，肌肉緊張，心跳加快，高血壓，額頭出汗，手和腳冷等。心理上，如苦惱、易怒、無(wú)助、憂(yōu)慮等情感經(jīng)歷，有時(shí)會(huì )出現膽怯、缺乏自信和自我否定的心理。當考試焦慮加劇時(shí)，其狀態(tài)反應也較強，如眼睛耳鳴、頭暈、無(wú)法集中注意力、思維處于停滯和停頓狀態(tài)。

考試焦慮障礙一般表現在三個(gè)方面：

1.身體異常：失眠、頭暈、頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢寒冷、胸悶氣短、食欲不振、胃腸不適、排尿頻繁等。

第二，心理異常：緊張、憂(yōu)慮、恐懼、憂(yōu)慮、注意力不足、記憶喪失、學(xué)習效率下降、情緒低落、缺乏自信和學(xué)習熱情、過(guò)度夸大失敗的后果，往往有一種痛苦感；

第三，異常行為：拖延，逃避考試，煩躁不安，對聲音和光線(xiàn)敏感，考試時(shí)可能會(huì )感到困惑，雙手顫抖出汗。

遵義青少年心理輔導提醒你：過(guò)度的考試焦慮也會(huì )對學(xué)生產(chǎn)生嚴重影響。首先，嚴重的考試焦慮往往會(huì )使學(xué)生在平時(shí)感到焦慮和緊張，總是想著(zhù)考試，學(xué)習時(shí)無(wú)法集中精力，情緒煩躁，學(xué)習效率降低。其次，考試焦慮會(huì )影響考生的考試成績(jì)，不良的考試成績(jì)會(huì )加強反饋，加重考試焦慮，形成惡性循環(huán)。第三，考試焦慮也會(huì )對學(xué)生的健康產(chǎn)生破壞性影響，高焦慮往往會(huì )導致一系列生理反應，如恐慌、出汗、頭暈、失眠、厭食癥、尿頻等。