遵義青年心理咨詢(xún)--考試焦慮是什么

高考即將來(lái)臨，很多學(xué)生都會(huì )面臨這樣的問(wèn)題：我通常會(huì )做這些問(wèn)題，但是考場(chǎng)太緊張了，腦子一片空白，什么都記不起來(lái)了。我一遇到考試，就緊張得想去洗手間?？荚嚽耙惶焱砩?，我緊張得睡不著(zhù)覺(jué)。所有這一切都與考試的焦慮密切相關(guān)，考試在考試準備過(guò)程中一直處于糟糕的學(xué)習狀態(tài)。

我們首先要知道的是：什么是考試焦慮？

考試焦慮是一種特殊情況下的特殊焦慮，它存在于大多數學(xué)生中?？荚嚽?，當考生意識到考試對自己有一定的潛在威脅時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生焦慮心理體驗，這是面臨高考或初中入學(xué)考試的學(xué)生中普遍而突出的現象。他們懷疑自己的能力，擔心，緊張，記憶障礙，精神錯亂，以及一系列生理變化：心跳加快，出汗容易，呼吸加快，排便增加。這種心理狀態(tài)持續太久，會(huì )出現躁動(dòng)、食欲不振、睡眠紊亂等現象，影響身心健康。一旦你擺脫了考試的環(huán)境和相關(guān)壓力，就會(huì )有很大的進(jìn)步。

一般來(lái)說(shuō)，學(xué)生考試焦慮的趨勢主要有兩種：一是考試前感到緊張和焦慮；二是在學(xué)習過(guò)程中長(cháng)期存在學(xué)習焦慮，考試前表現較強。第一種類(lèi)型的孩子可能是由環(huán)境的變化和缺乏經(jīng)驗的緊張引起的，這使人們焦慮，并且與他們的正常表現沒(méi)有顯著(zhù)的相關(guān)性。第二類(lèi)兒童的一般成績(jì)不足以滿(mǎn)足教師和家長(cháng)的要求，長(cháng)期積累的情緒會(huì )導致考場(chǎng)特定環(huán)境下焦慮的增加。

針對這兩種不同的情況，有必要進(jìn)行不同的治療和干預，建議家長(cháng)尋求專(zhuān)業(yè)的青少年心理咨詢(xún)進(jìn)行調整和干預。