“空巢家庭”，是指子女長(cháng)大成人后從父母家中相繼分離出去，只剩下老年人獨自生活的家庭。據來(lái)自北京市老齡委的調查，在該市城市和農村近170萬(wàn)個(gè)老年人家庭中，有34%是空巢家庭。孤獨是這類(lèi)家庭中老人的共性，由此還派生出各種身心疾病，例如抑郁、焦慮、失眠等。
不適、焦慮、煩躁的情緒幾個(gè)月來(lái)一直折磨著(zhù)王女士。王女士的女兒剛剛結婚，成立了小家庭，于是原本熱鬧的三口之家突然變得冷冷清清，令王女士很不適應。
同仁醫院臨床心理科的許天紅醫生告訴記者，與王女士類(lèi)似的例子非常多，這樣的分離焦慮和不適障礙都是空巢家庭成員最初的反應。還有些空巢家庭不但孩子已經(jīng)獨立生活，老伴兒也故去，家庭中只剩下一個(gè)人。這樣的老人通常更容易感覺(jué)孤獨，很可能出現抑郁癥狀：覺(jué)得生活沒(méi)有意思，經(jīng)?；叵胪?，感覺(jué)失落、悲觀(guān)。許大夫特別指出，一般人面對空巢情況都會(huì )進(jìn)行自我調試，如果不適的感覺(jué)延續下去，3個(gè)有、4個(gè)月，甚至更長(cháng)的時(shí)間，就是病態(tài)反應了。
許天紅醫生說(shuō)，要避免“空巢”產(chǎn)生的心理危機，父母首先要對子女與自己的關(guān)系有一個(gè)正確的認識，無(wú)論是父母還是子女都應該是獨立的個(gè)體，子女的離家是他成熟和獨立的標志。在子女離家前，父母就應該調整自己的生活重心和生活節奏，而不是一切圍著(zhù)孩子轉。
無(wú)事可干是誘發(fā)心理問(wèn)題的一大因素。廣交朋友，經(jīng)常和朋友一起串串門(mén)、聊聊天，傾訴一下內心的壓抑與不快是中老年人放松身心的最佳良藥。要注意培養自己的興趣愛(ài)好，如種花、練書(shū)法、聽(tīng)音樂(lè )及適度的體育鍛煉等，有條件的人還可以參加老年大學(xué)的活動(dòng)，廣交朋友，與社會(huì )多次濟開(kāi)闊胸襟、排解不良情緒的最好方法。
作為子女要了解父母的心情，盡量?；丶铱纯?，陪陪老人，為父母干干家務(wù)等，這對處于孤獨中的老人是最大的安慰。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，父母的生理功能逐漸衰退，對他人幫助的依賴(lài)性越來(lái)越高，心理上也就越來(lái)越脆弱，因此，親情的撫慰對“空巢老人”的健康生活至關(guān)重要。
另外，如發(fā)現父母患有較嚴重的“空巢綜合癥”，如有嚴重的抑郁、失眠等癥狀，或有自殺想法和行為者，應及時(shí)尋求心理醫生或精神科醫生的幫助，接受必要的心理或藥物治療
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