用心理學(xué)的知識分析考試焦慮產(chǎn)生的原因

  影響學(xué)生考試焦慮的因素很多，既有學(xué)生自身的生理和心理因素等內部因素，又有家庭和社會(huì )環(huán)境等外部因素，學(xué)生的考試焦慮是在這些因素的共同作用下形成的。

  學(xué)生自身的因素

    1．個(gè)性特征是造成考試焦慮的一個(gè)重要內因

  一個(gè)人焦慮與否與其人格特征有聯(lián)系。人格是在遺傳基礎上通過(guò)一定環(huán)境和教育的影響逐步形成的比較穩定的個(gè)人特點(diǎn)。由于每個(gè)人的遺傳基因不一樣，他們的神經(jīng)類(lèi)型的強弱也不一樣，神經(jīng)系統強型的人比較敏感，容易激動(dòng)，較多地體驗到焦慮情緒。再者，有些學(xué)生長(cháng)期處于不良環(huán)境和教育的影響下，形成了某些不良的人格特征，如“焦慮型人格”等。具有這種人格特征的人，容易把本來(lái)沒(méi)有危險的人和事視為對自己的嚴重威脅，從而惶惶不可終日。這種人格特征會(huì )成為一種較為持久的潛在心理因素，影響人的情緒和行為，使他們容易產(chǎn)生焦慮。在平時(shí)的學(xué)習和生活中具有神經(jīng)質(zhì)傾向，經(jīng)常處于不安的心境，一遇到困難和挫折就容易激動(dòng)和驚慌。當遇到考試，尤其是重要的考試，就會(huì )緊張焦慮、心煩意亂、注意力難以集中，因此很難順利通過(guò)考試。另外，自卑作為人格因素對考試焦慮的激起起著(zhù)較為重要的作用

     2．認知評價(jià)是考試焦慮形成的不可忽視的因素

  認知評價(jià)是一個(gè)人對客觀(guān)事物產(chǎn)生的認識和評價(jià)，一個(gè)人對客觀(guān)事物認知與評價(jià)的正確與否，將直接影響人的行為。如：考試焦慮的同學(xué)對考試的認識和評價(jià)往往是在主觀(guān)上認定甚至夸大考試的可怕，從而陷入擔憂(yōu)、恐懼以至不能自拔就會(huì )產(chǎn)生考試焦慮。這樣，就可能會(huì )產(chǎn)生強烈的反差：一方面對考試期望值過(guò)高，憧憬著(zhù)考試獲得成功；另一方面則會(huì )出現考試失敗、成績(jì)不理想的現實(shí)；一旦考試受挫，就會(huì )產(chǎn)生羞愧、失落、自卑、自責等復雜情感，使人的整個(gè)心理狀態(tài)失去平衡。此外，中學(xué)生對考試的認知評價(jià)缺陷還表現在“證明自己”、“擔憂(yōu)心情”“過(guò)度引伸”、“抵觸心理”、“考試準備”、“考試效能”等方面，即將考試作為證明自己能力的一個(gè)事件；對考試過(guò)程和結果抱有一種無(wú)所謂的悲觀(guān)態(tài)度；僅根據一兩次考試的失敗便得出了對自己整個(gè)前途的否定結論；對考試存在抵觸心理，將考試當成一種完全的負性事件；總是擔心考試準備不充分，或者會(huì )出現各種意外情況；學(xué)生對考試的自我效能感等。這些不正確的認知和評價(jià)是產(chǎn)生考試焦慮的主要原因。

    3．知識準備與應試技能是影響考試焦慮的重要因素

  學(xué)生對所學(xué)知識掌握多少，在一定程度上影響著(zhù)個(gè)體應試的焦慮水平。一個(gè)訓練有素、靈活掌握要測驗內容的學(xué)生，考試過(guò)程中不會(huì )因遇到不會(huì )答的題而驚慌失措；而基礎薄弱，知識掌握不扎實(shí)的學(xué)生，對考試缺乏信心和把握，則容易產(chǎn)生較高的焦慮。有些中學(xué)生在考試之前對考試的難度和自己對知識的掌握程度并不十分清楚，自信心不足，考試前不能制定適合自己的復習計劃，也不能調整好競技狀態(tài)，一旦在考試中出現不會(huì )的題目，就會(huì )緊張。在這種不良的情緒狀態(tài)下，學(xué)生將無(wú)法發(fā)揮正常水平。另外，缺乏一定的應試技能和應試經(jīng)驗也是造成學(xué)生考試焦慮的原因之一。

  外部因素

  對于學(xué)生來(lái)說(shuō)影響其考試焦慮的外部環(huán)境因素主要是學(xué)校、家庭和社會(huì )環(huán)境，這些外部因素的特點(diǎn)是涉及的影響因素較多，且難以控制

    1．學(xué)校環(huán)境

  學(xué)校是施行考試最頻繁的場(chǎng)所，與考試焦慮緊密相關(guān)。長(cháng)期以來(lái)，受應試教育模式的影響，學(xué)校對考試作用的過(guò)分夸大，對分數的過(guò)分看重，以考試成績(jì)來(lái)評價(jià)學(xué)生等等，這些都是會(huì )導致學(xué)生對考試的作用和意義的誤解，過(guò)分的看重考試的作用，對考試產(chǎn)生焦慮和恐懼。連續不斷的各種考試，不僅使學(xué)生產(chǎn)生嚴重的考試焦慮，還會(huì )導致學(xué)生成績(jì)的下降。教師對分數的過(guò)分看重，片面追求升學(xué)率；同學(xué)之間的競爭；考場(chǎng)內的緊張氣氛等都會(huì )使學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮。

    2．家庭環(huán)境

  家庭是學(xué)生情感依賴(lài)的中心，父母的教養