青少年心理輔導：高考前的心理輔導

心理咨詢(xún)：高考是人生的一個(gè)重要轉折點(diǎn)，由于激烈的競爭，專(zhuān)家們發(fā)現很多人在高考前夕出現了過(guò)度的考試焦慮。如果出現突如其來(lái)的過(guò)度恐慌，大腦會(huì )太興奮，但同時(shí)心也迷茫，不知道該看什么，突然就會(huì )對原本有信心的科目充滿(mǎn)疑慮，對高考失去信心。遵義心理咨詢(xún)專(zhuān)家還發(fā)現，一些學(xué)生擔心自己的心理素質(zhì)不夠好，第一次擔心高考，同時(shí)對自己的期望值過(guò)高，心理上莫名其妙的易怒。

專(zhuān)家說(shuō)，在高考中可以有良好的心理狀態(tài)，對高考起到非常重要的作用。當學(xué)生有良好的心理狀態(tài)時(shí)，他們會(huì )有一種積極、穩定、自信、快樂(lè )的感覺(jué)。心理咨詢(xún)專(zhuān)家的研究表明，有利于高考的情緒可以概括為：自信、快樂(lè )、輕松也可以是：適當的焦慮和緊張、精力、專(zhuān)注等情緒。

心理咨詢(xún)專(zhuān)家發(fā)現，做事時(shí)適當的焦慮和緊張有助于集中精力和提高工作效率。因此，對于高考來(lái)說(shuō)，存在著(zhù)適當的焦慮和緊張感，對高考其實(shí)是有幫助的。然而，如果過(guò)度緊張和焦慮會(huì )產(chǎn)生一系列的生理和心理不良反應，如呼吸加速、心跳頻率增加、躁動(dòng)等表現，考試時(shí)間是：思路狹窄、注意力不容易集中、記憶力下降，嚴重時(shí)會(huì )出現腦空白，什么都不記得。

遵義心理咨詢(xún)專(zhuān)家的研究發(fā)現，學(xué)生在考試前會(huì )有過(guò)度的緊張和焦慮，因為他們對將來(lái)會(huì )發(fā)生什么有一個(gè)假設，還有一個(gè)可能導致預期結果的心理矛盾和困惑的時(shí)鐘，他們的自信心明顯降低。這種期待和假設在內心很快地呈現出來(lái)，語(yǔ)言和圖像。如果你仔細考慮它，你就能察覺(jué)到你將以過(guò)度焦慮和緊張的壓力的形式體驗到這種期望和假設。

遵義心理咨詢(xún)專(zhuān)家還發(fā)現，在高考過(guò)程中，突如其來(lái)的、高強度的心理活動(dòng)也會(huì )導致過(guò)度緊張和焦慮，嚴重表現為情緒易怒、思維遲鈍，甚至大腦空白。

高考進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，容易出現暫時(shí)性過(guò)度焦慮、緊張、情緒不穩定、易怒、急躁不安無(wú)法控制的局面。這種不良情緒，對于高考發(fā)揮極為不利的作用。

遵義市新嶺心理咨詢(xún)專(zhuān)家熱情提醒：如果家長(cháng)在考試前沒(méi)有心理咨詢(xún)經(jīng)驗，他們可以求助于心理教師，找出問(wèn)題的根源。