青少年心理輔導與冥想對青少年的益處

青少年如何打坐？打坐的過(guò)程？如何打坐？青少年心理輔導為你解決困惑。

青少年心理輔導導論：一些家長(cháng)對冥想有很大的疑慮。他們把冥想與宗教文化聯(lián)系在一起，擔心冥想的結果會(huì )導致昏昏欲睡或催眠，變得非常消極。事實(shí)上，冥想是超越身心控制的一種更有力的方法，可以進(jìn)一步緩解緊張的身心。在應對壓力時(shí)，冥想比沒(méi)有目標的冥想要有效得多。

冥想不像其他形式的放松，它的目標很簡(jiǎn)單--讓你的心暫時(shí)自由，就像關(guān)閉午睡之門(mén)，在短時(shí)間內專(zhuān)注于一些或無(wú)意義的音節，以避免增加壓力的思考。打坐后，你會(huì )感到輕松，清新，更能抵抗壓力。在日常的憂(yōu)慮中，冥想可以給人一種不同的新的觀(guān)點(diǎn)。冥想的好處來(lái)自于必要的練習。對于青少年來(lái)說(shuō)，每天冥想兩次可能是合適的。成年人通常一次大約有20分鐘，但青少年的年齡和活動(dòng)水平將決定每一次的時(shí)間長(cháng)度，通常至少有幾分鐘。

打坐練習的基本要點(diǎn)，是要讓整個(gè)人完全進(jìn)入放松的狀態(tài)，有舒適的姿勢，保持身體的靜止，一方面專(zhuān)注于安靜的房間里愉快的事物，另一方面則要用心感受心跳和呼吸。一開(kāi)始，青少年會(huì )感到愚蠢、有趣、容易分心、困惑，當分心發(fā)生時(shí)，試著(zhù)再次集中注意力，告訴青少年不要總是在心里問(wèn)：我很困惑，你為什么要這么做？當你向他解釋冥想的目的，幫助他找到重點(diǎn)時(shí)，這種疑慮就會(huì )消失在他的心里。

心理咨詢(xún)中心提醒：心理問(wèn)題是由大腦的中樞神經(jīng)控制系統引起的一系列問(wèn)題，它將間接地改變人們的個(gè)性、世界觀(guān)和情感。如果出現了本文提到的心理問(wèn)題，他們可以在必要時(shí)到專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)中心咨詢(xún)。

心理咨詢(xún)師心理輔導--成功案例心理輔導媒體視頻催眠