如果青少年的心理承受能力太低怎么辦？

如今，在充滿(mǎn)物質(zhì)欲望和競爭壓力的新城市生活中，如果青少年不能承受這么大的壓力，就很容易走上極端的道路。他們說(shuō)，沒(méi)有一點(diǎn)壓力，人們沒(méi)有動(dòng)力，所以對于壓力，青少年不需要太關(guān)注它。如果壓力已經(jīng)太大，你無(wú)法呼吸，那么你需要找到一些渠道來(lái)釋放你的壓力。凡事盡力而為，做好最壞的準備，不要留下那么多遺憾，自我責任感不會(huì )那么強烈，心理壓力也不會(huì )太大，讓人容易產(chǎn)生自信，喪失自信。那么，青少年應該如何鍛煉自己的抗壓力能力呢？

1.減少自責和積極的心理暗示。當事情失敗或沒(méi)有達到你的期望時(shí)，不要過(guò)多地責備自己，而是鼓勵自己。事實(shí)上，你對自己的鼓勵也很重要，而且不一定是別人的肯定和鼓勵。

2.了解你最有效的減壓方式。住在鋼鐵城，當然，娛樂(lè )內容也很豐富，這里可以培養自己的愛(ài)好，讓自己的心情瞬間快樂(lè )。

3.降低對自我要求的期望。希望越大，失望就越大。在沒(méi)有完全保證的情況下，最好適當地降低他們的期望，總結失敗的結果，這樣當結果到來(lái)時(shí)，失敗的心理壓力就會(huì )小得多，如果成功，接受貨物的喜悅就會(huì )更大。

四、思維方式要改變?？焖僬{整自己的心理狀態(tài)，可以反映一個(gè)人面對巨大壓力時(shí)的心理素質(zhì)。大腦是控制人的全部存在，更多的是從大腦給自己一些積極的能量，正確的自我判斷是非常重要的。

遵義青少年心理咨詢(xún)是全國比較權威的心理咨詢(xún)場(chǎng)所，為了培養青少年的心理壓縮能力，家長(cháng)應從小就重視心理輔導，而不是等到孩子長(cháng)大后，才決定自己的個(gè)性，才發(fā)現自己的孩子承受不了太大的壓力。