青少年心理輔導-注意力不足(1)

孩子們上課不專(zhuān)心，做作業(yè)總是心不在焉，我相信家長(cháng)們一直在擔心這個(gè)問(wèn)題，家長(cháng)們有什么辦法幫助他們的孩子集中注意力呢？

遵義青年心理咨詢(xún)中心為您提出了幾點(diǎn)可行的建議：

01學(xué)量

把孩子原來(lái)的作業(yè)(一小時(shí)內完成所有數學(xué)題)改為定量作業(yè)。例如，10分鐘完成20道題，孩子成功完成作業(yè)后，家長(cháng)此時(shí)不要忘記給孩子一定的獎勵，比如表?yè)P、親吻或撫摸。然后以同樣的方式完成學(xué)業(yè)。當孩子能做好一件事時(shí)，他或她可以逐漸延長(cháng)一次集中精力解決問(wèn)題的時(shí)間。

02鼓勵兒童培養興趣

通常鼓勵孩子多做自己喜歡做的事，不要干擾孩子做自己喜歡做的事情。當孩子專(zhuān)注于自己的玩具或手工作業(yè)時(shí)，父母應該記住不要干涉孩子，而要耐心地等待孩子完成工作。你知道，孩子沉浸在自己的世界里是一種建立注意力的行為，父母此時(shí)打斷孩子的想法，當然不利于孩子的注意力集中。

03減少不必要的管制

父母試圖減少他們對孩子時(shí)間的控制，不需要在這個(gè)時(shí)候引導他們的孩子，在那個(gè)時(shí)候做什么，引導孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當孩子第一次在相對較短的時(shí)間內做家庭作業(yè)時(shí)，剩下的時(shí)間可以用來(lái)玩，孩子開(kāi)始體驗自己控制的時(shí)間，并且可以更好地安排將來(lái)的時(shí)間。這對今后兒童良好學(xué)習習慣的培養是有益的，也是無(wú)害的。

04朗讀

每天安排一段固定的時(shí)間，讓孩子們選擇自己最喜歡的小文章給父母朗讀，這是一個(gè)讓孩子的嘴、眼睛和大腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子們在閱讀的過(guò)程中，盡量不要讀錯，不要繼續讀很長(cháng)時(shí)間，這樣孩子的注意力就必須高度集中，長(cháng)時(shí)間堅持孩子的注意力就會(huì )大大提高。

05營(yíng)造家庭學(xué)習環(huán)境

創(chuàng )造一個(gè)有利于全神貫注的家庭學(xué)習環(huán)境。在孩子的桌上，只能有書(shū)本和其他相應的學(xué)校用品，而不是玩具、食物；否則，孩子們會(huì )很容易地玩上一段時(shí)間學(xué)習，其次，當孩子學(xué)習時(shí)，可以沒(méi)有電視、電話(huà)和其他聲音干擾；家長(cháng)也可以盡可能保持相對安靜的狀態(tài)，不要發(fā)出太多的噪音來(lái)影響孩子的學(xué)習。