考試焦慮障礙

    近三年來(lái)由于做關(guān)于考試焦慮障礙的短程心理動(dòng)力學(xué)治療的研究，至今已經(jīng)治療了百余例不同程度的與考試心理焦慮有關(guān)的求助者。從廣泛的人群分布來(lái)看現在與考試有關(guān)的心理障礙已從高考、中考、考研，蔓延到求職、晉升多個(gè)方面。因為應付高考而來(lái)救助者，每年春節后開(kāi)始逐漸增加，到五六月份達最多。

    東方社會(huì )的等級和成就是依學(xué)歷、學(xué)位來(lái)衡量的。封建社會(huì )有“學(xué)而優(yōu)則仕”一說(shuō)，即讀書(shū)做官，從被統治者變?yōu)榻y治者，通過(guò)考試可以使人生的地位發(fā)生本質(zhì)的改變。應試教育的現實(shí)使許多人須要通過(guò)考試才能獲得進(jìn)一步機會(huì )。這種現實(shí)強化了考試在人生中的考查和考驗的價(jià)值。這種情況延長(cháng)了青年人自立成熟的時(shí)間和道路，增大了壓力和自卑。當考試已不在單獨代表著(zhù)只是為了幫助一個(gè)人獲得知識、提高水平，而附加了太多的其他重要意義時(shí)，它必然就變的沉重起來(lái)。由此所激發(fā)的焦慮對有些人就可能不僅僅是有益的警覺(jué)和告戒，而可能會(huì )成為超出自己承受能力的負擔，即神經(jīng)質(zhì)性的焦慮。

    可以這樣說(shuō)，個(gè)人應對考試時(shí)所檢驗的不單是他的智能水平，而且也在檢驗了一個(gè)人的心理成熟水平。有時(shí)候從長(cháng)遠的人生發(fā)展來(lái)看，心理成熟度對人生的影響要更大。智能水平與情感可能不同步。

    正常的考試焦慮來(lái)自確切的現實(shí)內容與考試所存在的危險一致，如要求過(guò)高，內容過(guò)大，時(shí)間緊張，超范圍，身體不好，復習不到。在此情況下的 焦慮可以增加心理負擔，但不足以使人疲憊。它可以激發(fā)應激反應，使人發(fā)揮斗志，臨場(chǎng)狀態(tài)好。所謂的戰略上藐視，戰術(shù)上重視。

    神經(jīng)質(zhì)性的焦慮剛好相反，戰略上重視，戰術(shù)上無(wú)視、亂勢。

    考試緊張造成的心理障礙可以表現為以下不同的某一種癥狀：

    1， 坐臥不寧煩躁不安，難以名狀的不舒服，從臥室到客廳從計算機前到廁所，猶如關(guān)在籠子里的老鼠或是家中的犯人無(wú)法安靜。

    2， 易發(fā)脾氣，看什么事情都不順眼常因小事大動(dòng)肝火，尤其在家中比較明顯，使全家都忍讓回避。

    3， 睡眠不好，入睡困難或是早醒，或是者需要人陪伴，為之拍背撫頭，拉手才能安然。醒后內心失落，空蕩蕩的。

    4，注意力集中不起來(lái)，頭痛頭暈，心慌，出虛汗，手腳發(fā)抖，發(fā)涼，全身疲乏無(wú)力，沒(méi)精打采。內心急噪但行動(dòng)不力，就埋怨自己身體不爭氣。

    5，反復檢查整理物品、書(shū)籍，總感覺(jué)自己有什么東西似乎沒(méi)有搞好?；蚴歉F思竭慮的想一個(gè)念頭。一遍接一遍，明知道沒(méi)有必要但又無(wú)法控制自己不去想或做。

    6，感到自己丟人不愿出門(mén)見(jiàn)人，尤其是過(guò)去熟悉的或對自己有過(guò)好評的人。掇在家里躲在家里不下樓，人少的時(shí)候偶然出來(lái)一次，也是低頭順墻根走。有些人對別人提議看醫生也會(huì )很敏感，想去又下不了決心。

    7，茶飯不思、饑飽不顧、形容邋遢。懶惰，貪睡，不愿起床。對生活中的日常事情失去興趣，但可以受到歡快氣氛的的影響而高興。做事沒(méi)有耐力和耐心。有時(shí)情緒低落，自覺(jué)委屈，想哭，覺(jué)得活著(zhù)沒(méi)有意思。遇到親人就想訴苦、呻吟。

    “心理分析"

    1來(lái)自學(xué)生自身的因素：

    當人在面對未來(lái)的某種可能的或即將發(fā)生的危險時(shí)，會(huì )因為這中因素對自己可能引起某種意義上的危害或不安全或不能滿(mǎn)足而產(chǎn)生內心的焦躁、恐懼、緊張等難以名狀的不舒服感就是焦慮。

    考試焦慮直接表面的的原因只怕。只是對不同的人意味著(zhù)不同怕，細分析看來(lái)這種怕的潛意識深層既有怕失敗也有怕勝利。

    A怕失?。?/span>

    有人怕考不好丟面子，有人怕考不好達不到自己理想的目標自尊心受委屈。甚至把一次考試的失利看成為人生的整個(gè)失敗。