心理咨詢(xún)方式之哭泣療法的介紹

很多人對哭泣都是否定或不歡迎的，他們總會(huì )自覺(jué)不自覺(jué)地將哭泣與柔弱、不夠自信和痛苦難耐等聯(lián)想在一起。然而，現在在美國和墨西哥一些地區，心理醫生正想某些患者推薦一種最為廉價(jià)的療法------哭泣療法。

哭泣療法是利用哭泣來(lái)宣泄內心的不良情緒而達到緩解心理癥狀目的的一種療法。 人類(lèi)是這個(gè)星球上唯一會(huì )通過(guò)笑聲和哭泣表達豐富感情的生靈。

荷馬筆下的古希臘英雄都是愛(ài)哭泣的英雄，他們經(jīng)常用盡情的哭泣來(lái)表達他們內心的情緒和感受。墨西哥的研究人員調查發(fā)現，喜歡哭泣的人比不容易哭泣的人患情感障礙和精神分裂癥的概率要低的多。在一些社會(huì )組織中，群體哭泣是一種千年不變的民族習俗，如果有危機和不幸發(fā)生，人們會(huì )用群體哭泣來(lái)表達內心的恐懼和痛苦。當您的朋友悲傷的時(shí)候沒(méi)必須安慰不要哭了，可以讓他先哭一下，宣泄一下內心的痛苦。

研究人員發(fā)現，人在哭泣時(shí)體內釋放的NE{去甲腎上腺素}比平時(shí)要多得多。大家都知道，保持腦內NE與5--HT的正常水平是抗抑郁藥起效的條件，NE與5--HT都有緩解痛苦、緊張的作用，他們能讓我們的情緒恢復平靜。這一研究發(fā)現是目前解釋哭泣療法原理最新的發(fā)現。     另外一些研究人員還提出了“安全閥”概念，他們認為，哭泣是釋放所有激烈情緒的“安全閥”，當我們開(kāi)始哭泣時(shí)，那些仿佛被禁錮在高壓鍋里的情緒便得以合理釋放。 如果讓沮喪。悲傷。緊張等強烈情緒積壓在心中，很可能使人心理失衡，所以，崇尚有淚不輕彈的觀(guān)念似乎該休矣。 哭泣療法的操作很簡(jiǎn)單，就是想辦法讓當事者哭，哭得越厲害越好。為了達到這一目的，治療者可采用自我披露技術(shù)甚至可以煽情。