結婚了，為什么還是覺(jué)得很孤單？

  對于婚姻我們都是抱著(zhù)美好的期望進(jìn)去的，希望愛(ài)人可以一輩子愛(ài)自己，給予自己安慰和支持，幸福和快樂(lè )。然而，很多婚姻中的人卻在婚姻中感到失望和孤獨。為了擺脫這些不好的感覺(jué)，一些人選擇了結束婚姻，一些人選擇在外面尋找激情，一些人跟伴侶不斷糾纏，希望對方能夠改變這種狀態(tài)。一些人開(kāi)始調整自己……婚姻心理咨詢(xún)?yōu)槟庾x：為什么婚姻會(huì )讓你失望和感到孤獨?

　“結了婚才覺(jué)得自己好孤單……”這是很多已婚人士的共鳴。很多人以為找到伴侶后可以不再孤單，可事實(shí)是在婚姻中覺(jué)得孤單、失望和無(wú)助的女性，并不在少數。

　為什么婚姻令人覺(jué)得孤單?多半是因為期待落空的關(guān)系。每個(gè)人都是帶著(zhù)原生家庭的傷口長(cháng)大的，原本期待伴侶能夠能滿(mǎn)足我們的需求，療愈自己的傷口，卻沒(méi)想到只要是向外的需求，都無(wú)法令人滿(mǎn)足。而且，在感情中那些會(huì )產(chǎn)生致命吸引力的對象，通常是跟曾經(jīng)傷害過(guò)自己的父、母親那一方有類(lèi)似的特質(zhì)，譬如父親的責罵令人沒(méi)有自信，這孩子長(cháng)大后就特別容易被和父親有相同特質(zhì)的人所吸引。但是她希望這次對方會(huì )為自己而改變，希望能夠修復童年的創(chuàng )傷，讓她重拾自信，傷口就可以獲得療愈。然而，通常事與愿違，她又再次受到傷害。因為有時(shí)對方根本沒(méi)有能力填補你心中的痛，這就像兩個(gè)人拿著(zhù)空碗，拼命要對方先給自己一些，最后兩人搶來(lái)?yè)屓?，碗打碎了，什么也沒(méi)得到。所以，改變自己的婚姻狀態(tài)，首先應該從了解自己開(kāi)始，了解自己的需要，了解創(chuàng )傷的根源，才能達到療愈功效。

　不斷地學(xué)習接受和放下，是療愈傷口要做的功課。很多時(shí)候別人說(shuō)話(huà)或行為讓我們覺(jué)得受傷、憤怒，其實(shí)都是因為自己心里的舊傷未愈，只是現在這人踩到痛處，引爆地雷罷了。不妨努力練習接受和放下：想像自己和對方站在一個(gè)空房間里，假想看著(zhù)對方一步步往前走，每靠近一步就對他說(shuō)：“我愿意放下。”去感受并勇敢接納自己在當下所產(chǎn)生的各種負面情緒。每一次放下，就是在療愈自己，讓自己變好。有一天，自己想到對方時(shí)已不再生氣，對對方?jīng)]有過(guò)分的期待，困擾多年的怨恨被逐出心中，不但感覺(jué)輕松，也可以騰出更多空間去愛(ài)別人。

　為什么感到孤單?是因為感受不到愛(ài)和支持。人們都知道要獲得愛(ài)，就要先付出愛(ài)，但是經(jīng)常用自己認為愛(ài)的方式去愛(ài)對方，但那卻不是對方想要的，結果自己付出了很多，對方卻不領(lǐng)情，自己就覺(jué)得不被理解、并不被認可、不被欣賞、不被愛(ài)，也就容易感到孤單。

　其實(shí)，表達愛(ài)有兩點(diǎn)，其一是要發(fā)自真心不求回報;其二是要用對方可以接受的方式，有人喜歡贊美的言語(yǔ)，有人喜歡禮物，有人喜歡肢體接觸，有人喜歡伴侶為自己服務(wù)，有人喜歡精心的時(shí)刻，當用對方喜歡的方式，對方就能輕易感受到愛(ài)意。那么，如何知道伴侶喜歡哪一種愛(ài)的表達方式呢?可以直接詢(xún)問(wèn)或者認真觀(guān)察伴侶，通常他給他最?lèi)?ài)的家人和朋友什么樣的支持，那就是他想要的方式，例如不見(jiàn)得非要下廚烹煮山珍海味不可，即便只是記得下班帶點(diǎn)對方愛(ài)吃的小點(diǎn)心回來(lái)，就能讓對方感受到你實(shí)質(zhì)的關(guān)心。

　另外，女性和男性所需要的支持不同，女性需要傾聽(tīng)、分享和鼓勵，但多數男性并不知情，反而說(shuō)：“我告訴你該怎么做最好……”男性把他的觀(guān)察據實(shí)以告，卻讓鼓起勇氣坦露自己的女性覺(jué)得自己像個(gè)豬頭，非常受挫。而男性好不容易做點(diǎn)什么卻又被批評打擊，心里覺(jué)得挫敗就不想做了。男人的本質(zhì)很溫柔，女性不妨試著(zhù)去欣賞、接受他愛(ài)你的方式，然后不吝惜贊美他，讓他知道怎樣對待你。

　夫妻或伴侶之間就像跳雙人舞，當一方想要去改變的時(shí)候，另一方剛開(kāi)始的時(shí)候也許有些不適應，剛開(kāi)始改變時(shí)，你可能會(huì )覺(jué)得挫折連連，有時(shí)甚至連伴侶都會(huì )發(fā)怒生氣，覺(jué)得你是在控制他。所以，改變初期會(huì )歷經(jīng)一陣子混亂，但只要對方仍希望繼續與你跳這支雙人舞，就會(huì )配合你的改變做調整，慢慢他就會(huì )發(fā)生一些好的轉變，你們的婚姻也會(huì )變得更親密。如果在這個(gè)改變的過(guò)程中你感到有些困難或需要他人的支持和幫助，你可以求助專(zhuān)業(yè)的婚姻心理咨詢(xún)來(lái)讓這種變化更快的發(fā)生。