如何面對異地戀心理

    在愛(ài)情中的人每次見(jiàn)面分別的時(shí)候，都是非常痛苦，在分別后的幾天或幾周里面，都會(huì )體驗到一種低動(dòng)力，對其他事物喪失原有的興趣，郁郁寡歡，所有的相思病都是以抑郁情緒為背景的。 

    2、無(wú)助

    3、孤獨

    4、焦慮

    愛(ài)情中，人的高度特異性的焦慮就是害怕失去對方。因地域限制，異地戀這種感覺(jué)尤為突出。于是一種擔憂(yōu)一直牽引著(zhù)內心：他在哪里？她在干嗎？他怎么不回我消息？她怎么不接電話(huà)？無(wú)法入眠，輾轉反側，坐立不安。

    確實(shí)對于異地戀來(lái)說(shuō)，維持這段戀情，戀人需要比其他戀情付出更多的努力，體驗到更多情緒變化，這需要2個(gè)人極其努力得發(fā)展自己，去克服因自己人格中的缺陷導致親密關(guān)系的困難。

    異地戀中最容易導致的是信任危機，而所有深刻感情的發(fā)展是以信任為基礎的。二個(gè)人的信任發(fā)展也是歷經(jīng)考驗的，從未經(jīng)檢驗全然的天真信任，逐漸發(fā)展為經(jīng)得起檢驗成熟的信任。而信任的前提是，二個(gè)人足夠努力的坦誠，包括接納彼此曾經(jīng)波動(dòng)的擔憂(yōu)，要重視對方的擔憂(yōu)，這是愛(ài)中第一等大事。

    愛(ài)情中第一情結害怕失去對方，患得患失的心情在異地戀中更為波動(dòng)，那么如何創(chuàng )造安全的關(guān)系氛圍，這非常重要。異地戀會(huì )比其他形式戀情更多的溝通和情感表達，讓對方知道即使你不在身邊，可是愛(ài)從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)。在愛(ài)中，讓對方覺(jué)得安心是非常重要。

    即使在異地戀中體驗到很多波動(dòng)情緒，時(shí)刻提醒自己，尊重對方是個(gè)獨立的個(gè)體，有他/她獨特的意愿和空間，并不因為你個(gè)人的情緒而必須讓對方喪失自我為代價(jià)，這對于一段關(guān)系能深刻長(cháng)遠發(fā)展來(lái)說(shuō)是必要的。

    4、承諾

    再艱難痛苦的分別，愛(ài)之所以能維持發(fā)展，都會(huì )有一種美好的期盼，一種共同的愿景，異地戀終究是戀愛(ài)發(fā)展中的一個(gè)過(guò)渡形式，并不是最終目的，而對于愛(ài)情來(lái)說(shuō)，最終目的就是2個(gè)人在一起。承諾就是為這樣共同的意愿去努力實(shí)現。